हिंदी हेल्थ आर्टिकल्स की श्रेणी में जानेंगे विटामिन सी के अद्भुत लाभ / फायदे ‘Benefits Of Vitamin C In Hindi’ Vitamin C, क्या है क्यों जरुरी है ये हमारे शरीर के लिए … vitamin c ke fayde
Contents
Benefits Of Vitamin C In Hindi
Vitamin C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर हमे कई तरह के गंभीर रोगों और संक्रमण से बचाता है | ये एक ऐसा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो कैंसर और अन्य बीमारियां पैदा करने वाली फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है। ये शरीर में Vitamin E की सप्लाई को पुनर्जीवित करता है। साथ ही ये आयरन के अवशोषण में भी सहायक होता है और शरीर में कैल्शियम को भी बढ़ाता है। यहीं नही ये त्वचा के विकास, हड्डियों एवं दांतों के रखरखाव, आंखों को स्वस्थ रखने और घाव भरने में भी सहायक होता है है ।
आइये जानते हैं विटामिन सी के अन्य फायदों के बारे में …
विटामिन सी की मुख्य बात यह है की यह बनाया नहीं जाता बल्कि हमारा शरीर खुद व् खुद इसे बनाता है। यानि विटामिन सी का स्वनिर्माण हमारे शरीर में होता है। विटामिन सी हमारे शरीर और त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। विटामिन सी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को दुरुस्त रखता है। इसके अलावा यह शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद पहुंचाने और कोलेजन बनाने में भी सहायता करता है। इसके आलावा भी विटामिन सी के अन्य बहुत से फ़ायदे हैं।
Benefits Of Vitamin C : आइये जानते हैं विटामिन सी से होने वाले फायदों के बारे में।
विटामिन सी के 12 मुख्य स्रोत : Vitamin C Sources In Hindi
विटामिन सी के मुख्य फायदे
त्वचा की सुरक्षा और चमक के लिए
विटामिन सी द्वारा रक्त वाहिकाओं की संरचना होती है औररक्त वाहिकाओं द्वारा त्वचा तक प्रोटीन का पहुंचना आसान हो जाता है। जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है। विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ्य रखता है और चमक लाता है। इसके आलावा विटामिन सी चेहरे एवं आँखों पर आने वाली झुर्रियों को रोकने में भी मदद करता है।
विटामिन सी रोग प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने के लिए
विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाने में मदद करता है। विटामिन सी द्वारा सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है और यह सफेद रक्त कोशिकाएं किसी भी बाहरी संक्रमण से लड़ने में हमारी मदद करतीं हैं।
इन तरीकों से बढ़ाएं इम्युनिटी सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता)
विटामिन सी बनाता है हड्डियों को मजबूत
विटामिन सी हड्डियों में होने वाले किसी भी विकार को दूर कर हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम भी करता है। आप हड्डी से संबंधित बीमारी की स्थिति में चिकित्सक से परामर्श लेकर विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं।
विटामिन सी ग्लाइकोस अमिनोग्लाइकन्स की कमी को दूर करता है
उम्र बढ़ने के साथ साथ शरीर में ग्लाइकोस अमिनोग्लाइकन्स की कमी होने लगती है जिसके कारण त्वचा में रूखापन आने लगता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लेने से शरीर में नमी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे त्वचा नरम और झुर्रियां कम होने लगती हैं। विटामिन सी के पर्याप्त मात्रा में प्रयोग से बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।
विटामिन सी कैंसर से बचाव में भी है लाभकारी
विटामिन-सी एक बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट है जो कैंसर और अन्य बीमारियां पैदा करने वाली फ्री रेडिकल्स से बचाता है। जैसा हमने पहले बताया विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जो कैंसर से लड़ने में भी मददगार साबित होता है। साथ ही साथ कोशिकाओं और डीएनए में होने वाले उस परिवर्तन से भी बचाव करता है तो कैंसर पैदा कर सकता है।
कैंसर ; क्यों होता है और कितने प्रकार का होता है-कारण-लछण-सलाह
हृदय के लिए लाभकारी है विटामिन सी
विटामिन सी में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो कि हृदय के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। विटामिन सी धमनियों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है और रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल को जमने से भी रोकता है जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। इसके आलावा विटामिन सी कोशिकाओं में रक्त के बहाव को सामान्य बनाए रखने में भी मदद करता है।
एलर्जी में भी लाभकारी है विटामिन सी
विटामिन सी में एंटी हिस्टामाइन तत्व मौजूद होता है जो एलर्जी से बचाव कर उसके लक्षणों से भी निजात दिलाते हैं। इसके आलावा सामान्य सर्दी में भी विटामिन सी का प्रयोग करने से शरीर को सर्दियों में होने वाली सामान्य बिमारियों से भी बचाया जा सकता है।
अस्थमा रोग में विटामिन सी का फायदा
हमारे शरीर में हिस्टामाइन बनता है जो अस्थमा होने का कारण होता है। विटामिन सी का प्रयोग शरीर में हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करता है जिससे अस्थमा व सांस संबंधी समस्या की संभावना कम हो जाती है्। इसके आलावा विटामिन सी के एंटी- ऑक्सीडेंट तत्व हमारे फेफड़ों की सफाई करने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
घाव जल्दी भरने में विटामिन सी का प्रयोग
विटामिन सी में एक बेहतरीन हीलिंग पावर होता है, जो त्वचा के घाव जल्दी भरने में मदद करता है। यही कारक है कि डॉक्टर्स भी शरीर किे जख्मों को भरने के लिए विटामिन-सी सप्लीमेंट लेने का सुझाव देते हैं।
जोड़ों के दर्द की समस्या में लाभकारी
उम्र के बढ़ने या फिर किसी इंफेक्शन के कारण, जोड़ों में कोलेजन और काटिर्लेज के क्षतिग्रस्त होने पर जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है तो विटामिन सी कोलेजन नामक प्रोटीन का निर्माण करता है जो दर्द से राहत में मददगार है।
तनाव को कम करने में लाभकारी है विटामिन सी
विटामिन सी का प्रयोग न केवल तवाव को कम करता है बल्कि आपके दिमाग को स्वस्थ भी रखता है। विटामिन सी स्ट्रेस फाइटिंग एड्रिनेलिन का स्त्राव करता है जो आपके मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होता है।
तनाव और टेंशन दूर करने के 10 योग
यह आर्टिकल ‘विटामिन सी के अद्भुत फायदे … Benefits Of Vitamin C In Hindi’ आपको कैसा लगा अवश्य बतायें, आपके किसी भी प्रश्न एवं सुझावों का स्वागत है। शेयर करें, जुड़े रहने की लिए Subscribe करें . धन्यवाद
यदि आप इस ब्लॉग पर हिंदी में अपना कोई आर्टिकल या जो भी जानकारी देना चाहते है (Guest Post) तो कृपया अपनी पोस्ट E-mail करें. Id है – ‘[email protected]’ पसंद आने पर आपकी पोस्ट ZindagiWow.Com प्रकाशित की जाएगी। धन्यवाद
