उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होते हैं ये परिवर्तन ! Changes in the Body With Aging

दोस्तों हम सभी जानते हैं जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है शरीर में बदलाव (Changes in the Body) भी होते जाते हैं। जिसे Changes in the Body With Aging कहते हैं। जैसे जैसे उम्र बढ़ती है शरीर बदलता है, क्योंकि परिवर्तन व्यक्तिगत कोशिकाओं और पूरे अंगों में होते हैं। उम्र बढ़ने के साथ अंगों (Organs), ऊतकों (Tissue ) और कोशिकाओं (Cells) में परिवर्तन होता है, इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप कार्य और स्वरूप में परिवर्तन होता है।

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में क्यों होते हैं परिवर्तन ?
Changes in the Body With Aging !

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाएगी, हमारे सभी अंग अपनी कार्यक्षमता के अनुसार बदलता शुरू कर देंगे। उम्र बढ़ने से शरीर की सभी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों में परिवर्तन होते हैं, और ये परिवर्तन सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करते हैं।

उम्र बढ़ने वाली कोशिकाएँ (Aging Cells)

बाल्यावस्था से युवावस्था तक कोशिकाएँ मज़बूत होती जाती हैं, युवावस्था में कोशिकाएँ सबसे जायदा मज़बूत और एक्टिव होती हैं, वहीँ जैसे-जैसे कोशिकाएँ पुरानी होती जाती हैं, यानि हम युवावस्था से प्रोढ अवस्था ( ‘युवावस्था’ और ‘वृद्धावस्था’ के बीच की अवस्था) में आते हैं, कोशिकाओं की कार्य क्षमता कम होती जाती है यानि वे अच्छी तरह काम नहीं करती हैं। और वृद्धावस्था तक आते आते कोशिकाओं की कार्य क्षमता काफी कम हो जाती है। अंततः, पुरानी कोशिकाओं का काम करना बहुत कम हो जाता है, जो शरीर के कामकाज का एक सामान्य हिस्सा है। कभी कभी तो पुरानी कोशिकाएँ पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाती हैं, क्योंकि शरीर की बनावट या कह सकते हैं की उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

यह शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं का हिस्सा है, जिसे जेनेटिक्स या आनुवांशिक तरीके से नियंत्रित किया जाता है। जब किसी कोशिका को प्रोग्राम कर दिया जाता है कि वह निष्क्रिय होना चाहिए, तो वह कुछ समय के बाद विभागित होना बंद कर देती है और उसकी कार्यों में कमी आ जाती है। इस प्रक्रिया को “ऑटोप्रोग्रामिंग” कहा जाता है, और यह शरीर के साथी तंतुओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे वे बिना बाहरी संकेतों के किसी विशेष कार्य को करने में सक्षम नहीं रहते हैं।

पुरानी कोशिकाएँ भी मर जाती हैं क्योंकि वे केवल सीमित संख्या में ही विभाजित हो पाती हैं। यह सीमा जीन द्वारा क्रमादेशित होती है। जब कोई कोशिका विभाजित नहीं हो पाती, तो वह बड़ी हो जाती है, कुछ समय तक जीवित रहती है, फिर मर जाती है। कोशिका विभाजन को सीमित करने वाले तंत्र में टेलोमेयर नामक संरचना शामिल होती है। टेलोमेरेस का उपयोग कोशिका विभाजन की तैयारी में कोशिका की आनुवंशिक सामग्री को स्थानांतरित करने के लिए किया जाता है। हर बार जब कोई कोशिका विभाजित होती है, तो टेलोमेरेस थोड़े छोटे हो जाते हैं। अंततः, टेलोमेर इतने छोटे हो जाते हैं कि कोशिका विभाजित नहीं हो पाती। जब कोई कोशिका विभाजित होना बंद कर देती है तो उसे जीर्णता कहते हैं।

कभी-कभी किसी कोशिका को क्षति सीधे उसकी मृत्यु का कारण बनती है। कोशिकाएं हानिकारक पदार्थों, जैसे विकिरण, सूर्य के प्रकाश और कीमोथेरेपी दवाओं से क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। कोशिकाएं अपनी सामान्य गतिविधियों के कुछ उप-उत्पादों से भी क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। जब कोशिकाएं ऊर्जा उत्पन्न करती हैं तो ये उप-उत्पाद, जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है, मुक्त हो जाते हैं।

उम्र बढ़ने वाले अंग (Aging Organs)

Changes With Aging

कोई भी अंग कितनी अच्छी तरह काम करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनके भीतर की कोशिकाएं कितनी अच्छी तरह काम करती हैं। बाल्यावस्था से कोशिकाएं विकसित होती जाती हैं और युवावस्था में काफी अच्छी तरह काम करती हैं लेकिन पुरानी कोशिकाएं कम अच्छी तरह काम करती हैं। इसके अलावा, कुछ अंगों में कोशिकाएं मर जाती हैं और प्रतिस्थापित नहीं होती हैं, इसलिए कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।

अंग कितनी अच्छी तरह काम करते हैं, यह उनके भीतर की कोशिकाओं की क्षमता पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वृषण, अंडाशय, यकृत, और गुर्दा आदि के अंगों की कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। जब कोशिकाओं की संख्या बहुत कम हो जाती है, तो कोई अंग सामान्य तरीके से कार्य नहीं कर पाता। हालाँकि, सभी अंग बड़ी संख्या में कोशिकाएँ नहीं खोते हैं। मस्तिष्क इसका एक उदाहरण है. स्वस्थ वृद्ध लोगों के मस्तिष्क की कई कोशिकाएँ नष्ट नहीं होती हैं। पर्याप्त नुकसान मुख्य रूप से उन लोगों में होता है जिन्हें स्ट्रोक हुआ है या जिन्हें कोई विकार है जो तंत्रिका कोशिकाओं (न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार) के प्रगतिशील नुकसान का कारण बनता है, जैसे अल्जाइमर रोग या पार्किंसंस रोग।

अक्सर, उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतक मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को प्रभावित करते हैं। आँखों में परिवर्तन, उसके बाद कानों में, आम तौर पर मध्य जीवन की शुरुआत में शुरू होते हैं। जैसे-जैसे व्यक्तियों की उम्र बढ़ती है, अधिकांश आंतरिक कार्यों में गिरावट का अनुभव होता है।

Changes in the Body With Aging

अधिकांश शारीरिक कार्य 30 वर्ष की आयु से कुछ पहले ही अपने चरम पर पहुंच जाते हैं और फिर धीरे-धीरे लेकिन निरंतर गिरावट शुरू हो जाती है। फिर भी, इस गिरावट के साथ भी, अधिकांश कार्य पर्याप्त बने रहते हैं क्योंकि अधिकांश अंग शरीर की आवश्यकता (कार्यात्मक आरक्षित) की तुलना में काफी बड़ी कार्यात्मक क्षमता के साथ शुरू होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि लीवर का आधा हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो शेष ऊतक सामान्य कार्य को बनाए रखने में सक्षम से अधिक होता है। नतीजतन, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बजाय अक्सर विकार होते हैं, जो मुख्य रूप से बुढ़ापे में कार्य के नुकसान में योगदान करते हैं।

अधिकांश कार्य अपनी पर्याप्तता बनाए रखने के बावजूद, कार्य में गिरावट का तात्पर्य है कि बुजुर्ग व्यक्ति तीव्र शारीरिक गतिविधि, अत्यधिक पर्यावरणीय तापमान में उतार-चढ़ाव और चिकित्सा स्थितियों सहित विभिन्न तनावों से निपटने में कम सक्षम हैं। यह कमी वृद्ध व्यक्तियों को दवाओं से होने वाले दुष्प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। कुछ अंगों में दूसरों की तुलना में तनाव के कारण खराबी होने की संभावना अधिक होती है। इन अंगों में हृदय और रक्त वाहिकाएं, मूत्र प्रणाली (जैसे गुर्दे) और मस्तिष्क शामिल हैं।

हड्डियां और जोड़ (Bones and Joints)

सामान्य बूढ़ापे का लक्षण हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं , यानि वे कम मजबूत होती हैं और अधिक आसानी से टूट सकती हैं। कुल ऊंचाई कम हो जाती है, मुख्यतः क्योंकि धड़ और रीढ़ छोटी हो जाती है। अस्थि घनत्व में मध्यम हानि को ऑस्टियोपेनिया कहा जाता है और अस्थि घनत्व में गंभीर हानि (हड्डी घनत्व में कमी के कारण फ्रैक्चर की घटना सहित) को ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों के घनत्व में कमी तेज हो जाती है क्योंकि कम एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। एस्ट्रोजन शरीर की हड्डी बनने, टूटने और फिर से बनने की सामान्य प्रक्रिया के दौरान बहुत अधिक हड्डी को टूटने से रोकने में मदद करता है।

जोड़ों के टूटने से सूजन, दर्द, कठोरता और विकृति हो सकती है। संयुक्त परिवर्तन लगभग सभी वृद्ध लोगों को प्रभावित करते हैं। ये बदलाव मामूली जकड़न से लेकर गंभीर गठिया तक हो सकते हैं। मुद्रा अधिक झुकी हुई (मुड़ी हुई) हो सकती है। घुटने और कूल्हे अधिक लचीले हो सकते हैं। गर्दन झुक सकती है और कंधे संकीर्ण हो सकते हैं जबकि श्रोणि चौड़ी हो जाती है। गतिविधि धीमी हो जाती है और सीमित हो सकती है। चलने का पैटर्न (चाल) धीमा और छोटा हो जाता है। चलना अस्थिर हो सकता है, और हाथ कम हिलने लगते हैं। वृद्ध लोग अधिक आसानी से थक जाते हैं और उनमें ऊर्जा कम होती है। ताकत और सहनशक्ति कम हो जाती है। मांसपेशियों की हानि से ताकत कम हो जाती है।

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मांसपेशियां और शारीरिक वसा (Muscles and Body Fat)

एक व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों और शरीर की वसा में काफी परिवर्तन होते हैं। मानव शरीर वसा ऊतक, दुबले ऊतक (मांसपेशियाँ और अंग), हड्डियों और पानी से बना है। 30 वर्ष की आयु के बाद, लोग दुबले ऊतक खोने लगते हैं। आपकी मांसपेशियां, लीवर, किडनी और अन्य अंग अपनी कुछ कोशिकाएं खो सकते हैं। मांसपेशियों के नष्ट होने की इस प्रक्रिया को शोष कहा जाता है। हड्डियाँ अपने कुछ खनिज खो सकती हैं और कम घनी हो सकती हैं (शुरुआती चरणों में ऑस्टियोपीनिया और बाद के चरणों में ऑस्टियोपोरोसिस नामक स्थिति)। ऊतक हानि से आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है।

Changes With Aging

मासपेशियां

• उम्र बढ़ने के सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान है, जिसे सरकोपेनिया के रूप में जाना जाता है। यह आम तौर पर मध्य आयु में शुरू होता है और वृद्ध वयस्कों में तेज हो जाता है। सरकोपेनिया के परिणामस्वरूप ताकत में कमी, गतिशीलता में कमी और गिरने और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
• मांसपेशियों की हानि के साथ-साथ, मांसपेशियों की ताकत में भी गिरावट आती है। इससे व्यक्ति की शारीरिक कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती है और जीवन की गुणवत्ता में कमी आ सकती है।
• लोगों की उम्र बढ़ने के साथ व्यायाम या चोट के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में अधिक समय लगता है। इसका मतलब है कि मांसपेशियों की रिकवरी धीमी हो जाती है।

शरीर की चर्बी

• उम्र बढ़ने के साथ, अक्सर शरीर में वसा में वृद्धि होती है, खासकर पेट के आसपास। यह हार्मोनल परिवर्तन और चयापचय में कमी से जुड़ा है। पेट की चर्बी का संचय विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकता है, जिसमें हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
• शरीर में वसा का वितरण बाद के वर्षों में बदल सकता है, कमर और पेट क्षेत्र के आसपास अधिक वसा जमा हो सकती है। यह “आंत की चर्बी” उच्च स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ी है।
• चमड़ी (Skin) के नीचे की वसा (त्वचा के नीचे) से आंत की वसा तक वसा का पुनर्वितरण भी हो सकता है, जो शरीर के आकार को प्रभावित करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये परिवर्तन केवल उम्र बढ़ने के कारण नहीं हैं; आहार और शारीरिक गतिविधि जैसे जीवनशैली कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शक्ति प्रशिक्षण सहित नियमित व्यायाम, मांसपेशियों के नुकसान को कम करने और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद कर सकता है। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली विकल्प भी शरीर में वसा को नियंत्रित करने और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करना आवश्यक है।

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आखें (Eyes)

उम्र बढ़ने के साथ हमारी दृष्टि (नज़र) कमजोर होती जाती है, आंखों की समस्याओं में प्रेस्बायोपिया, ग्लूकोमा, सूखी आंखें, उम्र से संबंधित मैक्यूलर डीजेनरेशन, मोतियाबिंद और टेम्पोरल आर्टेराइटिस शामिल हैं। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप नियमित रूप से नेत्र चिकित्सक से मिलते रहें, खासकर यदि आपको मधुमेह है।

कान (Ears)

उम्र के बढ़ने से श्रवण हानि (सुनने की क्षमता कम होना) जिसे प्रेस्बिक्यूसिस भी कहा जाता है, धीरे-धीरे आती है। प्रेस्बीक्यूसिस से किसी व्यक्ति के लिए तेज़ आवाज़ को सहन करना या दूसरे क्या कह रहे हैं यह समझना कठिन हो सकता है।उम्र बढ़ने के साथ श्रवण (सुनने) हानि आमतौर पर दोनों कानों में होती है, जो उन्हें समान रूप से प्रभावित करती है। क्योंकि हानि धीरे-धीरे होती है, प्रेस्बीक्यूसिस वाले लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उन्होंने सुनने की अपनी कुछ क्षमता खो दी है।

गला और नाक (Throat and Nose)

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है नाक और गले की कार्यप्रणाली अलग-अलग स्तर पर प्रभावित होती है। जैसे बढ़ती उम्र से साथ आवाज के अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाली टूट-फूट, तेज आवाज के संपर्क में आना और संक्रमण के संचयी प्रभाव के साथ-साथ दवाओं, शराब और तंबाकू जैसे पदार्थों का प्रभाव। कुछ वृद्ध लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित होते हैं। इसी प्रकार उम्र बढ़ने के साथ गंध की अनुभूति (सूघने की क्षमता ) कम हो सकती है। उम्र के साथ आवाज में भी बदलाव आता है। स्वरयंत्र में ऊतक सख्त हो सकते हैं, जिससे आवाज़ की पिच और गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है और स्वर बैठना पैदा हो सकता है। गले (ग्रसनी) के ऊतकों में परिवर्तन से निगलने (आकांक्षा) के दौरान श्वासनली में भोजन या तरल पदार्थ का रिसाव हो सकता है। यदि लगातार या गंभीर हो, तो आकांक्षा से निमोनिया हो सकता है।

त्वचा (Skin)

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, स्किन ढीली होने लगती है तथा त्वचा पर चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पतली, अधिक नाजुक हो जाती है। आप स्पर्श, दबाव, कंपन, गर्मी और ठंड को महसूस करने में भी कम सक्षम हो सकते हैं। कई बार देखा गया है की मामूली चोट के निशान भी त्वचा से नहीं जाते तथा रक्त का चपटा संग्रह (पुरपुरा), और रक्त का बढ़ा हुआ संग्रह (हेमटॉमस) बन सकते हैं। उम्र बढ़ने वाली त्वचा युवा त्वचा की तुलना में अधिक धीरे-धीरे ठीक होती है। घाव भरने की गति 4 गुना तक धीमी हो सकती है। मधुमेह, रक्त वाहिका परिवर्तन, कम प्रतिरक्षा, और अन्य कारक भी उपचार को प्रभावित करते हैं।

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र (Brain and Nervous System)

उम्र बढ़ने के साथ नए ब्रेन सेल्स नहीं बनते या बहुत धीरे बनते हैं जिससे लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र प्राकृतिक परिवर्तनों से गुजरता है। आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका कोशिकाएं और वजन कम हो जाता है । तंत्रिका कोशिकाएं पहले की तुलना में अधिक धीरे-धीरे संदेश भेजना शुरू कर सकती हैं। जिसका सीधा प्रभाव हमारे तंत्रिका तंत्र पर पड़ता है। लेकिन प्रतिदिन व्यायाम करने से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है जिससे मस्तिष्क कोशिकाओं के नुकसान को कम करता है।

हृदय और रक्त वाहिकाएं (Heart and Blood Vessels)

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, हृदय थोड़ा बड़ा होने लगता है, आकार में वृद्धि मुख्य रूप से व्यक्तिगत हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं के आकार में वृद्धि के कारण होती है। मोटी दीवारें भी सख्त हो जाती हैं, जो प्रत्येक वेंट्रिकल पंप करने से पहले कक्षों को अधिक रक्त से भरने की अनुमति नहीं देती हैं। हृदय की दीवारों की उम्र से संबंधित कठोरता के कारण बायां वेंट्रिकल भी नहीं भर पाता है और कभी-कभी हृदय विफलता (जिसे डायस्टोलिक हृदय विफलता या संरक्षित इजेक्शन अंश के साथ हृदय विफलता कहा जाता है) हो सकता है, खासकर उच्च रक्त जैसी अन्य बीमारियों वाले वृद्ध लोगों में दबाव, मोटापा और मधुमेह।

फेफड़े और सांस लेने की मांसपेशियाँ Lungs and the Muscles of Breathing

हमारे फेफड़ों का प्राथमिक कार्य शरीर में ऑक्सीजन लाना और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालना है। 20 से 25 वर्ष की आयु तक, हमारे फेफड़े आमतौर पर परिपक्वता तक पहुंच जाते हैं। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ, कई बदलाव होते हैं जो हमारी श्वास को प्रभावित करते हैं, जो कि एक श्वसन प्रणाली को प्रभावित करने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का प्राकृतिक हिस्सा।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कई कारक इस क्रमिक गिरावट में योगदान करते हैं। सबसे पहले, डायाफ्राम की मांसपेशियों के कमजोर होने से उम्र से संबंधित सांस की तकलीफ हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, पसली की हड्डियाँ पतली हो जाती हैं और आकार में बदल जाती हैं, जिससे फेफड़ों का ठीक से विस्तार और संकुचन करना कठिन हो जाता है।

इसके अलावा, फेफड़े के ऊतकों और एल्वियोली में परिवर्तन होता है, जो फेफड़ों में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड विनिमय के लिए जिम्मेदार छोटी थैली होती हैं। उम्र के साथ, ये थैलियाँ अपना आकार खो सकती हैं।

वायुमार्ग में नसों की संवेदनशीलता कम होने के कारण फेफड़ों के ऊतकों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा भी बढ़ जाता है। आम तौर पर, जब विदेशी कण फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, तो वायुमार्ग उन्हें बाहर निकालने के लिए खांसी की प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है और नसें कम संवेदनशील हो जाती हैं, खांसी की यह प्रतिक्रिया कमजोर हो सकती है, जिससे कण जमा हो सकते हैं और संभावित रूप से फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ये सभी कारक सामूहिक रूप से उम्र से संबंधित सांस की तकलीफ और श्वसन संक्रमण की बढ़ती संवेदनशीलता में योगदान करते हैं। हालांकि ये परिवर्तन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, लेकिन आपकी सांस लेने में किसी भी अचानक और महत्वपूर्ण बदलाव के लिए तत्काल स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह अंतर्निहित फेफड़ों की स्थिति या गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है।

पाचन तंत्र (Digestive System)

अपने देखा होगा जैसे जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है ज्यादा तेल मसाले और चिकनाई युक्त आहार पचने में दिक्कत होती है जिससे गैस, बदहज़मी और डाकरें जैसी पेट सम्बंधित समस्याएं शुरू हो जाती हैं। बहरहाल, उम्र बढ़ना कई पाचन तंत्र विकारों का एक कारक है। विशेष रूप से, वृद्ध वयस्कों में कुछ दवाएं लेने के दुष्प्रभाव के रूप में डायवर्टीकुलोसिस विकसित होने और पाचन तंत्र संबंधी विकार (उदाहरण के लिए, कब्ज – बड़ी आंत और मलाशय देखें) होने की अधिक संभावना होती है। नियमित व्यायाम द्वारा पाचन तंत्र को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। बढ़ती उम्र से साथ नियमित व्यायाम एवं पेट सम्बंधित योग बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसे अपनी जीवन शैली में जरूर शामिल करें।

गुर्दे और मूत्र पथ (Kidney and Urinary Tract)

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, किडनी के वजन में धीमी, लगातार गिरावट आती है। लगभग 30 से 40 वर्ष की आयु के बाद, लगभग दो-तिहाई लोग (यहां तक कि जिन्हें किडनी की बीमारी नहीं है) उनकी किडनी द्वारा रक्त फ़िल्टर करने की दर में धीरे-धीरे गिरावट आती है। किडनी और मूत्राशय की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है जैसे: मूत्राशय नियंत्रण संबंधी समस्याएं, जैसे रिसाव या मूत्र असंयम (मूत्र को रोकने में सक्षम नहीं होना), या मूत्र प्रतिधारण (मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में सक्षम नहीं होना) . हालाँकि, शेष एक तिहाई वृद्ध लोगों में यह दर नहीं बदलती है, जिससे पता चलता है कि उम्र के अलावा अन्य कारक किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

प्रजनन अंग (Reproductive Organs)

जहाँ तक महिला प्रजनन क्षमता की बात करें तो अपने बीसवें वर्ष में महिला प्रजनन क्षमता (गर्भ धारण करने की क्षमता) तब चरम पर होती है। इसके बाद प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। 35 वर्ष की आयु के बाद प्रजनन क्षमता में और अधिक तेजी से गिरावट आती है, जब तक कि रजोनिवृत्ति के अंत में यह पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाती। रजोनिवृत्ति मासिक धर्म चक्र की समाप्ति है जो डिम्बग्रंथि के रोम और उनके द्वारा उत्पादित हार्मोन के नुकसान के परिणामस्वरूप होती है। यदि एक महिला को पूरे एक वर्ष तक मासिक धर्म नहीं हुआ है तो उसे रजोनिवृत्ति पूर्ण मान लिया जाता है। दुनिया भर में इस परिवर्तन की औसत आयु 50 से 52 वर्ष के बीच है, लेकिन यह आम तौर पर किसी महिला के चालीसवें वर्ष में या उसके बाद पचास के दशक में हो सकता है। धूम्रपान सहित खराब स्वास्थ्य के कारण प्रजनन क्षमता में कमी और समय से पहले रजोनिवृत्ति हो सकती है।

पुरुष प्रजनन प्रणाली में संचयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप कई पुरुष 50 या 60 वर्ष की आयु तक पहुंचते-पहुंचते अवसाद, मनोदशा में बदलाव और बेचैनी की सामान्य भावना का अनुभव करते हैं। इस समयावधि को एंड्रोपॉज या पुरुष रजोनिवृत्ति कहा जाता है। जबकि इस अवधि के दौरान और बाद में वृषण कार्य करना जारी रखते हैं, पुरुषों को नपुंसकता का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, अधिक उम्र में भी, कुछ पुरुष यौन संबंध बना सकते हैं और परिपक्व बने रह सकते हैं।

अंत: स्रावी प्रणाली (Endocrine System)

अंतःस्रावी तंत्र ग्रंथियों और हार्मोनों का एक जटिल नेटवर्क है जो शरीर में विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, अंतःस्रावी तंत्र में कई परिवर्तन होते हैं। ये परिवर्तन समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ होने वाले कुछ प्रमुख अंतःस्रावी तंत्र परिवर्तन दिए गए हैं:-

हार्मोन उत्पादन: उम्र के साथ कई हार्मोनों का उत्पादन कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, वृद्धि हार्मोन उत्पादन में गिरावट आती है, जिससे मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व में कमी आती है। इसके अतिरिक्त, महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन उत्पादन में उल्लेखनीय कमी आती है।

थायरॉयड कार्य: थायरॉयड ग्रंथि, जो चयापचय को नियंत्रित करती है, उम्र के साथ कम कुशल हो सकती है। इससे चयापचय दर धीमी हो सकती है और संभावित वजन बढ़ सकता है।

अधिवृक्क ग्रंथियां: अधिवृक्क ग्रंथियां, जो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का उत्पादन करती हैं, तनाव के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो सकती हैं, जिससे संभावित रूप से तनाव को प्रभावी ढंग से संभालने की शरीर की क्षमता प्रभावित हो सकती है।

इंसुलिन संवेदनशीलता: इंसुलिन प्रतिरोध उम्र के साथ बढ़ता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।

पीनियल ग्रंथि: पीनियल ग्रंथि द्वारा मेलाटोनिन का उत्पादन उम्र के साथ कम हो सकता है, जिससे नींद के पैटर्न और शरीर की आंतरिक घड़ी प्रभावित हो सकती है।

सेक्स हार्मोन: पुरुषों और महिलाओं दोनों में, सेक्स हार्मोन उत्पादन में गिरावट आती है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कामेच्छा, मांसपेशियों का द्रव्यमान और हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है। महिलाओं में, जैसा कि पहले बताया गया है, रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है।

कैल्सीटोनिन और पैराथाइरॉइड हार्मोन: शरीर में कैल्शियम का नियमन उम्र के साथ प्रभावित हो सकता है। पैराथाइरॉइड ग्रंथियां कम प्रतिक्रियाशील हो सकती हैं, और कैल्सीटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है। यह हड्डियों के नुकसान और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान कर सकता है।

रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन प्रणाली: इस प्रणाली में परिवर्तन रक्तचाप विनियमन को प्रभावित कर सकता है, जिससे वृद्ध व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप हो सकता है।

गोनाडोट्रोपिन: कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) जैसे हार्मोन का उत्पादन और विनियमन बाधित हो सकता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।

कोर्टिसोल स्तर: कोर्टिसोल उत्पादन का दैनिक पैटर्न, सुबह में उच्च स्तर और शाम को निचले स्तर के साथ, परिवर्तित हो सकता है, जो संभावित रूप से शरीर की तनाव प्रतिक्रिया और नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि उम्र बढ़ने के साथ ये बदलाव आम हैं, लेकिन ये हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इनमें से कुछ परिवर्तन आनुवंशिकी, जीवनशैली और समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों से प्रभावित हो सकते हैं। नियमित चिकित्सा जांच और उचित हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी उम्र से संबंधित अंतःस्रावी तंत्र में कुछ बदलावों को प्रबंधित करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

रक्त उत्पादन (Blood Production)

उम्र बढ़ने के साथ खून में थोड़ा बदलाव आना शुरू हो जाता है। सामान्य उम्र बढ़ने से शरीर के कुल पानी में कमी हो जाती है। इसके भाग के रूप में, रक्तप्रवाह में तरल पदार्थ कम हो जाता है, इसलिए रक्त की मात्रा कम हो जाती है।

लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन जिस गति से होता है वह कम हो जाता है। जिससे तनाव या बीमारी की अधिकता बढ़ जाती है। अधिकांश श्वेत रक्त कोशिकाएं समान स्तर पर रहती हैं, हालांकि प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण कुछ श्वेत रक्त कोशिकाएं (न्यूट्रोफिल) उनकी संख्या और बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता में कमी आती हैं। इससे संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

तनाव या बीमारी की प्रतिक्रिया में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन जिस गति से होता है वह कम हो जाता है। इससे खून की कमी और एनीमिया के प्रति धीमी प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है। एनजाइना (हृदय की मांसपेशियों में अस्थायी रूप से रक्त के प्रवाह में कमी के कारण सीने में दर्द), परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ और दिल का दौरा कोरोनरी धमनी रोग के परिणामस्वरूप हो सकता है। आम तौर पर, हृदय शरीर के सभी भागों को आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त रक्त पंप करता रहता है। हालाँकि, जब आप अधिक मेहनत करते हैं तो एक वृद्ध हृदय रक्त पंप करने में सक्षम नहीं हो सकता है। वृद्ध लोगों में कंजेस्टिव हृदय विफलता भी बहुत आम है। 75 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, कंजेस्टिव हृदय विफलता युवा वयस्कों की तुलना में 10 गुना अधिक होती है। कोरोनरी धमनी रोग काफी आम है। यह आमतौर पर एथेरोस्क्लेरोसिस का परिणाम होता है।

प्रतिरक्षा तंत्र (Immune System)

जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है आपके शरीर की रक्षा प्रणाली (Immune System) कमजोर होती जाती है। दरअसल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में टी कोशिकाएं शामिल हैं, जो बीमारी पैदा करने वाली अन्य कोशिकाओं पर हमला करती हैं। वे किसी आक्रमणकारी को “याद” रखने में सक्षम होते हैं, और बाद में उससे बेहतर तरीके से बचाव करते हैं। जब हमारी उम्र बढ़ती है तो कम टी कोशिकाएं बनती हैं। लेकिन आम धारणा के विपरीत, उभरते सबूत बताते हैं कि यह सब निराशाजनक नहीं है। उचित देखभाल और पर्याप्त नींद से शरीर की रक्षा प्रणाली (Immune System) को बढ़ाया जा सकता है।

पैनिक अटैक VS हार्ट अटैक लक्षणों के बीच अंतर कैसे किया जाए।

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