Khajoor Ke Fayde : नमस्कार मित्रो आज के इस श्रंखला में हम आपको खजूर (Dates) खाने के उन फायदों के बारे में बतायेंगे जो आपको सालभर सेहतमंद (Healthy) रखेंगे |
ये यो हम सभी जानते है कि खजूर (Dates) मीठे फल होते हैं जो कि खाने में बहुत स्वादिष्ट होते है और फाइबर से भरपूर होते है | इसके साथ ही ये हमारे शरीर के लिए बहुत ही सेहतमंद (Healthy) भी होते है | इसको हम फल और मेवे दोनों तरह से ही सेवन करते है | जाने खजूर(Dates) और इसके खाने से होने वाले फायदों के बारे में Khajoor Ke Fayde जो आपको सालभर सेहतमंद (Healthy) रखते है
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Dates Health Benefits – Khajoor Ke Fayde
खजूर (Dates) एक मीठा फल है जो कम पानी और गर्म मौसम वाली जगह पर एक पेड़ पर उगता है जो आकार में बहुत बड़ा होता है | इसमें प्राकृतिक तौर से ही बहुत मीठा होता है। इसकी पत्तियां लगभग 4- 6 मीटर लंबी होती है। इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी6, ए, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, लाभदायक फैट्स, डायटरी फाइबर और फैटी एसिड्स आदि जैसे तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद और सेहतमंद होते है | आइये जानते हैं खजूर खाने के स्वास्थ्य फायदे –
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन और एंटीबैक्टीरियल तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके हमारे शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे शरीर के दिल को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर के दिल को स्वस्थ रखने में खजूर(Dates) खाने के कई सेहतमंद(Healthy) फायदे होते है |इसमें मौजूद मैग्नीशियम की मात्रा ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखकर ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है जिसके कारण बंद नाड़ियां होने का खतरा बहुत कम रहता है और कोलेस्टॉल से जुड़ी समस्याएँ भी दूर रहती है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे कब्ज से राहत पाने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर में होने वाली कब्ज की समस्या से राहत पाने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद फाइबर शरीर की पाचन शक्ति की क्रिया को मजबूत करके पेट से सम्बन्धित दिक्कतों को दूर कर कब्ज से राहत दिलाता है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे शरीर की हड्डियों को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर की हड्डियों को स्वस्थ रखने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते है | यहीं नही इसमें विटामिन-के की मात्रा खून को गाढ़ा करने और हड्डियों को मेटाबॉलाइज करने का कार्य करता है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे कोलेस्ट्रॉल को कम रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद पोटैशियम की मात्रा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियमित रखता है जिससे कई गंभीर बीमारियों होने का खतरा कम रहता है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे आंतो को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर की आंतो को स्वस्थ रखने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स तत्व की मात्रा आंत में पैदा होने वाले बैक्टीरिया को रोकने और पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में सहायक होते है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर में मौजूद मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मस्तिष्क को फ्री रेडिकल के खतरे से बचाते है और एसिटाइलकोलाइन नामक महत्वपूर्ण कंपाउंड दिमाग की गतिविधियों को बढ़ाने में सहायक होते है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे शरीर के वजन को बढ़ाने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर के वजन को बढ़ाने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें प्राकृतिक शुगर होती है जो इंसूलिन की सहायता से आसानी से एनर्जी में बदल जाती है जिससे वजन सही तरीके से बढ़ता है ।
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे शरीर की त्वचा को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर की त्वचा को स्वस्थ रखने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद विटामिन सी की मात्रा त्वचा की सेल को पोषण और नमी प्रदान करते है और विटामिन बी की मात्रा त्वचा में खिंचाव के निशान कम करते है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे एनीमिया से राहत पाने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि शरीर में एनीमिया से राहत पाने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद आयरन की मात्रा शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ को बढ़ाकर एनीमिया जैसे गंभीर रोग से बचाव करती है |
खजूर (Dates) खाने के सेहतमंद (Healthy) फायदे बालो को स्वस्थ रखने में
ऐसा कई शोधो में माना गया है कि बालो को स्वस्थ रखने में खजूर (Dates) खाने के कई सेहतमंद (Healthy) फायदे होते है | इसमें मौजूद विटामिन ई की मात्रा बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर बालो का झड़ना,सफ़ेद होना जैसी कई बीमारियों को रोकते है |
हमे आशा है कि आपको हमारे ये खजूर (Dates) खाने के 11 फायदे सम्बन्धित लेख अवश्य पसंद आयेगा |
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