जाने सेब (Apple) खाने से होने वाले अद्भुत स्वास्थ्य फायदे (Apples Health Benefits) : नमस्कार मित्रो आज के इस अंक में हम आपके लिए लाये है सेब खाने से होने वाले अद्भुत स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे की बाते | आज हम आपको बतायेंगे कि सेब एक स्वादिष्ट फल होने के साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए कितना पौष्टिक भी है |
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सेब के स्वास्थ्य सम्बन्धी अद्भुत फायदे Apples Health Benefits
सेब (Apple) एक ऐसा फल है जिसके पूरे विश्व में 7500 से अधिक किस्में पाई जाती हैं | आपको शायद ये ना पता हो कि लाल रंग के सेब में बहुत सारी मात्रा में एंटीऑक्सीवडेंट्स तत्व मौजूद होते हैं जिसके कारण इसे एंटी-एजिंग फल माना जाता है। अगर बात करे पीले और हरे रंग के सेब की तो इनमे बहुत सारी मात्रा में क्यूएरसेटिन होता है जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में सहायता करता है। तो अब चलिए बात करते है इसके अद्भूत स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदों के बारे में :-
जाने सेब (Apple) के स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे (Health Related Benefits)
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और प्रोलाइफरेटिव गुण शरीर में मौजूद ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस के दुष्प्रभावों को कम करके कोशिकाओं को क्षति से बचाते है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है |
दांतों को सफ़ेद और मजबूत करने के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद मैलिक एसिड (malic acid) नामक पदार्थ मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाकर मुंह के बैक्टीरिया को हटाता है जिससे दांत सफ़ेद और मजबूत होते है | यहीं नही इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और फाइबर दांतों के मसूड़ो के लिए भी बहुत लाभदायक होते है |
अस्थमा रोग के नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद फ्लैवोनॉइड्स एवं फेनालिक एसिड तत्व अस्थमा रोग से पीड़ित रोगी की सूजन को कम करता है और फेफड़ों एवं प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ बनाता है जिससे रोगी को स्वतंत्र रूप से साँस लेने में बहुत लाभ मिलता है |
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद पेक्टिन फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल तत्व बुरे कोलेस्ट्रोल (LDL) को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रोल (HDL) को बढ़ाते हैं जिससे शरीर में हृदय रोग का खतरा बहुत ही कम हो जाता है ।
मधुमेह रोग के नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त प्रवाह को सुधारता है जिससे शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है और मधुमेह रोग की रोकथाम में बहुत लाभ मिलता है |
अल्जाइमर रोग के नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद क्वैरसैटिन नामक तत्व दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ करके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे मानसिक कमजोरी कम होती है और अल्जाइमर रोग नियंत्रण में रहता है |
कैंसर रोग के नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद एंटीओक्सीडेंट्स एवं फायटोकैमिकल्स तत्व फ्री रेडिकल्स को कम करके कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करते है और शरीर में डिटॉक्सिफाइंग एंजाइम को भी बढ़ाते है जिससे प्रोस्टेट, लंग्स, ओवरी, एसोफैगस, कोलन और ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम में बहुत लाभ मिलता है |
शरीर के वजन नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद पॉलीफेनोल्स, डाइटरी फाइबर, कैरोटीनॉयड और कई पोषक तत्व शरीर से फ्री रेडिकल्स और मोटापा बढ़ाने वाले टिश्यू को कम करके शरीर के शरीर के वजन को नियंत्रित करने में बहुत लाभदायक होते है |
लिवर सम्बन्धित रोग नियंत्रण के लिए
ऐसा कई शोधो से पता चलता है कि सेब में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व शरीर में डिटॉक्सिफाई एंजाइम का प्रवाह बढ़ाते हैं जिससे लीवर समेत पूरे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ शरीर से खत्म हो जाते है और लिवर सम्बन्धित रोग भी नियंत्रण में रहते है |
हम आशा करते है कि आपको हमारा ये सेब (Apple) खाने से होने वाले अद्भूत स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे (Health Related Benefits) वाला आर्टिकल पसंद आया होगा |
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